柠檬水的功效和副作用有哪些

2016/2/2 14:23:37 来源: 通化市科学技术协会
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     女性在减肥的时候,都会选择柠檬水,因为柠檬水使用很简单。但是对柠檬水的功效和副作用很多人不是很了解。下面就详细的介绍一下,什么时候喝柠檬水最佳?怎样喝对健康有利?
  晚上喝柠檬水好吗
  专家称,如果在晚上临睡前的一个小时饮用柠檬水效果会比较好,利用身体晚上吸收的时段,第二天就能够看到美白效果,同时还能够让肌肤更加的细嫩。
  但专家也提醒大家,因为柠檬水有一定的酸性,所以容易胃酸微寒的人最好不要晚上饮用。建议在晚上吃完饭后一小时饮用,同时加入适量的蜂蜜一起饮用效果会比较好。
  天然柠檬水排毒法
  每天早晨空腹一大杯柠檬水,这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果,但是一定要坚持才有效。
  鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。
  柠檬水也叫柠檬醋是一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。
  副作用
  牙科医师表示,民众如果想喝柠檬水减肥,切记多刷牙,免得柠檬汁酸性物质残留在牙齿,到时候变成全口蛀牙,可得不偿失。
  早上喝一杯柠檬水既可以清肠又可以减肥,但是不吃饭是不利于健康的。人每天都需要摄取充足的蛋白质、维生素、各种微量元素以及适当脂肪和其他物质,所以如果单靠柠檬水是无法完全满足人体基本营养和热量的需要的。
  如果真要达到减肥效果并长期保持的话,那就应该逐渐培养一个有效、健康的生活方式。酸酸的柠檬多食伤胃,易影响消化功能。还有酸入肝,春天不宜多食,夏秋食用效果较好。喝柠檬水时最好与吃正餐至少隔半个小时,以免影响消化。
  虽然柠檬水对人体的帮助很大,但是不能过多的喝,这样不利于身体健康,而且在喝的时间上,也都是要根据以上方法进行。
  
  

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